Kompletan Vodič za Negu Kože Tokom Cele Godine

Koža kao najveći organ našeg tela zahteva posebnu pažnju tokom celog godine. Različiti vremenski uslovi, promene temperature i spoljašnji faktori utiču na njeno stanje. U ovom vodiču ćemo vas uputiti kako pravilno negovati svoju kožu u svim godišnjim dobima.

Prolećna nega kože

Kada prođu hladni zimski dani, koža zahteva posebnu negu. Čišćenje mora postati češće, a kreme vlažnije i sa zaštitnim faktorom. Lice bi tokom toplih dana trebalo umivati vodom i blagim sapunom dva puta dnevno, a barem jednom u sedam dana bi trebalo uraditi piling.

Koža se neprestano obnavlja - nove ćelije nastaju u unutrašnjem sloju epiderma i postupno izbijaju ka površini kože. Na kraju svog životnog veka (oko 20 dana), te ćelije se odvajaju i potrebno ih je ukloniti da bi ten ponovo postao blistav.

Kako pravilno raditi piling

Koristite preparate sa prirodnim ili sintetičkim mikročesticama (komadići koštice kajsije, šećer, so) koje odgovaraju vašem tipu kože. Nikada ne trljajte jako vrhovima prstiju. Nanesite sredstvo za piling na čelo, nos, obraze, vrat i dekolte, masirajte nežno, a na kraju kožu temeljno isperite.

Kožu možete tretirati i kukuruznim brašnom pomešanim sa mlakom vodom, mlekom ili tečnim sapunom. Nakon pilinga obavezno nanesite hidratantnu masku koja će smekšati kožu i dati joj svež izgled.

Prirodne maske za lice

Maska može biti kupovna ili je možete napraviti sami:

• Umutite jedno celo jaje i nanesite ga na lice, vrat i dekolte. Ostavite da stoji oko 20 minuta, a potom isperite mlakom vodom.
• Kvasac sa nekoliko kapi mleka je odličan protiv masne kože i mitisera.
• Kolutovi krastavca ili izgnječena jagoda hidriraju kožu i daju joj svež izgled.

Iskoristite voće i povrće koje se sa prvim prolećnim danima pojavljuje na pijacama.

Hidratacija iznutra

Osim toga, pojačajte unos tečnosti u organizam. Pijte vodu, ali i ceđene sokove. Rashlađeni čajevi će vam takođe prijati. Zeleni čaj sa nekoliko kapi limuna je provereni "čistač" organizma - pijte ga nakon glavnog obroka. Čaj od kamilice je blagotvoran - možete ga i piti i umivati se njime.

Letnja nega kože

Ako ste tokom zime koristili kreme koje hrane kožu i daju joj neophodnu masnoću tokom vetrovitih i hladnih dana, sada pređite na hidratantne kreme. Pre kupovine se konsultujte sa dermatologom. Takođe, trudite se da tokom dana koristite kreme sa zaštitnim faktorom kako biste opušteno uživali u dugo očekivanom suncu.

Kupke koje neguju kožu

Kupke ne samo da neguju kožu već i relaksiraju, bude čula, pojačavaju cirkulaciju i čine kožu mekom i elastičnom. Nega tela, posebno ona kozmetička, bazira se na vodi. Voda je osnovni element kojim održavamo čistoću i lepotu kože.

Tuširanje toplom vodom trebalo bi da bude deo svakodnevne higijene. Tuširanje može biti i svojevrstan oblik masaže ako upotrebite jak vodeni mlaz, a dobro je i za ublažavanje stresa i napetosti.

Kupke koje možete napraviti kod kuće

Postoje razne vrste kupki i svaka od njih ima različitu namenu. Izbor kupke vršite prema sopstvenim potrebama i možete ih učiniti posebnim ritualima posvećenim lepoti.

Kod pripreme za kupku najbitnije je da tuširanjem odstranite prljavštinu s kože, a nakon kupke ne zaboravite na preparate za negu kože. Ukoliko imate masnu kožu, preporučuju se vlažni i proizvodi koji su manje masni, dok za suvu kožu treba koristiti proizvode na bazi eteričnih ulja.

Kupku možete napraviti i sami bez mnogo ulaganja novca od proizvoda koje imate u kući:

Kupka od jogurta: Pomešajte čašu jogurta ili kiselog mleka sa kašikom meda i kašikom soli. Napravite ujednačenu masu kojom ćete istrljati celo telo masažom od pet minuta. Nakon toga lezite u kadu s toplom vodom petnaestak minuta i opuštajte se. Potom se istuširajte prvo toplom, a zatim hladnijom vodom.

Zimska nega kože

Koža ima površinu od 1,7 do 2 m² (varira u zavisnosti od visine i tjelesne građe) i čini 18% ukupne težine tijela. Njena uloga je zaista velika jer ima zaštitnu i osjetilnu ulogu, a njen izgled je estetski bitan.

Sve veća zagađenost zraka, hrana koju konzumiramo i stresan način života koji vodimo krivci su za sve veću prisutnost ozbiljnih kožnih problema poput akni, isušene kože i promjena pigmentacije.

Najbitniji vitamini za zdravu kožu

Za zdravu kožu najbitniji su vitamini A, C, E i vitamini B skupine:

• Vitamin A sadrže papaja i mrkva. Postepeno otpuštaju vitamin A koji ima antioksidativni učinak i zadržava mladolik izgled kože bez bora. Također se nalazi u naranči, žutom i narančastom voću, zelenom lisnatom povrću, mlijeku i vrhnju.
• Vitamini B skupine nalaze se u jogurtu, grašku, gljivama, leći, siru, bademima, mesu, ribi, žitaricama. Vitamini B skupine su nužni za čistu kožu, mladolik izgled, pomažu obnovi stanica kože i borbi protiv raznih vrsta kožnih infekcija.
• Vitamin E nalazi se u maslinovom ulju, klicama, bademima, lješnjacima, tamnozelenom povrću te u jajima i mlijeku. On pomaže zacjeljivanju rana i obnovi kože, sprečava nastanak bora, isušivanje kože i odgađa pojavu staračkih pjega.
• Vitamin C sadrži južno voće, zelena salata, naranče, brokula, rajčica, maline, ribizli. Vitamin C je nužan za proizvodnju kolagena što sprečava nastanak bora. Osim za proizvodnju kolagena, vitamin C je vrlo bitan u zaštiti od ultraljubičastog zračenja.

Dodatni sastojci važni za kožu

Osim gore navedenih vitamina, za zdravu kožu bitni su i beta karoten, omega-3 masne kiseline, likopen, te minerali: cink, selen, bakar, magnezijum.

Unos tekućine (voda i nezaslađeni čajevi) je takođe bitan faktor za kožu. Poželjno je unositi oko 2 litre tekućine dnevno kako bi dovoljno hidratizirali tijelo i kožu.

Tipovi kože i njihova nega

Postoji pet osnovnih tipova kože, a svaki zahteva poseban pristup u nezi:

1. Normalna koža

Normalna koža je ravnomerno hidrirana, bez preterane masnoće ili suvoće. Retko ima problema sa aknama ili iritacijama. Za njegu je dovoljna blaga dnevna krema i redovno čišćenje.

2. Suva koža

Suva koža često je zategnuta, ljušti se i ima tendenciju ka stvaranju finih linija. Zahtijeva bogate hidratantne kreme sa uljima, ceramidima i hijaluronskom kiselinom. Izbegavajte alkohol u kozmetici.

3. Masna koža

Masna koža ima sjajan izgled, proširene pore i sklona je aknama. Koristite gelove za čišćenje, tonike bez alkohola i lagane hidratantne kreme sa seboregulirajućim sastojcima.

4. Kombinovana koža

Kombinovana koža ima masnu T-zonu (čelo, nos, brada), dok su obrazi normalni ili suvi. Zahtijeva kombinaciju proizvoda - čišćenje za masnu kožu, a hidrataciju za suhu.

5. Osetljiva koža

Osetljiva koža lako postaje crvena, peče i svrbi. Koristite hipoalergene proizvode bez mirisa, alkohola i agresivnih sastojaka. Testirajte nove proizvode na manjem delu kože pre upotrebe.

Zaštita od sunca - ključ mladalačkog izgleda

Preterano izlaganje suncu uveliko oštećuje kožu. Guljenje kože ne znači ništa drugo doli način na koji se naše tijelo bori protiv oštećenih stanica. Kada se koža ne bi ogulila ili oljuštila, stanice zahvaćene sunčevom radijacijom trpile bi velik rizik da postanu kancerogene.

Nastajanjem novog sloja kože ne znači da je opasnost iza nas jer gotovo svaka opeklina može trajno ostati u tijelu i stvoriti kancerogene stanice. Imunološki sustav može zakazati, stoga ne prepuštajte se volji našeg obrambenog mehanizma.

Bez širokog oboda i lagane odjeće ne bismo smjeli na sunce. Opasnost od melanoma nije vrijedna kratkotrajne preplanulosti. Ako ste već pobornik tamnog tijela, radije se od glave do pete namažite kremom za samopotamnjivanje.

Prirodni tretmani za lepšu kožu

Priroda nudi mnogo rešenja za negu kože. Evo nekih dokazanih prirodnih tretmana:

1. Med za kožu

Med je djelotvoran kako za zdravlje organizma tako i za ljepotu kože. Poboljšava rad metabolizma, podstiče umnu i fizičku aktivnost, a djeluje i antiseptički. U kozmetičkom smislu, med je najradije korišteno sredstvo u borbi protiv akni te za hidrataciju i zaštitu kože.

Med obiluje šećerima, vitaminima B1, B2, B6 i vitaminom C, bogat je mineralima, ali i enzimima i taninima koji odlično smiruju osjetljivu kožu. Za njegu kože najefikasniji su losioni i kreme na bazi pčelinjeg voska jer blagotvorno djeluju na epiderm.

Recepti sa medom:

• Maska za lice: Jednu kašičicu meda, jedno žumance, nekoliko kapi limuna i pola kašičice maslinovog ili bademovog ulja umutite da dobijete majonez smjesu. Nanesite na čisto lice i vrat, ostavite 20-30 minuta, zatim operite lice blagom kamilicom.
• Maska za dekolte: 2 supene kašike meda, kašiku kukuruznog brašna i kašiku limunovog soka dobro promiješajte. Zagrijte u mlakoj vodi i nanesite na dekolte. Ostavite 20 minuta, zatim isperite mlakom i hladnom vodom naizmjenično.
• Maska za kosu: Pomiješajte tri kašike gustog meda, dvije kašike maslinovog ulja i jednu kašiku soka od limuna. Smjesu utrljajte u opranu i